Çözüm Odaklı Terapi Nedir?
1980’ li yıllarda geliştirilen bir terapi yöntemi olan Çözüm Odaklı Terapi, çoğu psikoterapi yönteminden farklı olarak teorik bir bakış açısından çok yaşanılan problemin çözümüne odaklanmak gerektiğini ifade eder.
Bir sorunu çözmek için onun nedenini bilmenin gerekli olmadığına inanmaktadır. Çözüm odaklı terapi ile ilgili yapılan bir çok araştırma çocukluktan yaşlılığa kadar farklı gruplarda yaşanan problemlerin psikolojik tedavisi konusunda etkili olduğunu göstermiştir. Bu problemlerden bazıları günümüzde sıklıkla karşılaştığımız;
- Kaygı bozuklukları
- Aile içi iletişim problemleri
- Okul döneminde yaşanan problemler
- Depresyon
Steve de Shazer’ a göre bu terapi yönteminin amacı soruna odaklanmak değiil çözüm üzerine odaklanmaktır. Çözüm odaklı terapi sorunun yaşandığı ana ve o sorunun yaşandığı geçmişteki ana odaklanmaktan ziyade, sorunun çözülme ihtimali olan gelecekteki zamana odaklanır. Bu terapi yönteminin temelindeki bazı prensipler şunlardır:
- Bozulmamışsa tamir etme.
- Eğer işe yarıyorsa, yapmaya devam et.
- Eğer işe yaramıyorsa, daha farklı şeyler yap.
- Atılacak küçük adımlar büyük değişimlerin öncüsü olabilir.
- Çözümün problem ile doğrudan bağlantılı olması gerekmez.
Sıklıkla sorun çözme terapisi olarak bilinen Çözüm Odaklı Terapi, 1-20 seans arasında sürmekle birlikte ortalama 6 seans sürmektedir.
PSİKOLOG
CANER YILMAZ